ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း အက်ိဳး (၁၀) ပါး

၁)အသက္ရွဳလိုု႔ ေကာင္းလာျပီး က်န္းမာရႊင္လန္းလာမယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီး ရင္...........

က) မိနစ္ႏွစ္ဆယ္အတြင္းမွာကိုု Blood Pressure ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ပံုုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားႏိုုင္တယ္။

ခ) ၈ နာရီအတြင္းမွာ Nicotine နီကိုုတင္းဓာတ္နဲ႔ CO ကာဘြန္မိုုေနာက္ဆိုုက္ ဓာတ္ေတြက တစ္၀က္က်သြားမယ္။ Oxygen ေအာက္စီဂ်င္ကပံုုမွန္ ျပန္ျဖစ္သြားမယ္။

ဂ) ၄၈ နာရီအတြင္းမွာ Nicotine နီကိုုတင္း ဓာတ္ေတြ ကိုုယ္ထဲက ရွင္းသြားမယ္။

ဃ) ၇၂ နာရီအတြင္းမွာ အဆုုတ္ျပြန္ေတြ ေတာင္႔တင္းတာေလ်ာ႔သြားျပီး အသက္ရွဴလိုု႔ ေကာင္းလာမယ္။

င) ၂ ပါတ္ကေန ၁၂ ပါတ္ႀကာရင္ ေသြားလွည္႔ပတ္မွဳက ပုုံမွန္ ျပန္ျဖစ္သြားလိမ္႔မယ္။

စ) ၃၉ ပါတ္ႀကာရင္ Cough ေခ်ာင္းဆိုုး၊ Wheeze ရင္ႀကပ္တာေတြေကာင္းလာျပီး အဆုုပ္ရဲ ႔ ၁၀%ပိုုေကင္းလာမယ္။

ဆ) ၅ ႏွစ္ေနရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြထက္ ႏွလံုုးေသြးေႀကာပိတ္တဲ႔ႏွဳန္းက တစ္၀က္က်သြားလိမ္႔မယ္။

ဇ) ၁၀ ႏွစ္ေနရင္ Lung Cancer အဆုုပ္ကင္ဆာျဖစ္တဲ႔ႏွဳန္းက ဆက္ေသာက္သူေတြထက္ ထက္၀က္က်သြားမယ္။ 


၂) ေသြးေလလွည္႔ပတ္တာ မေကာင္းတဲ႔ေရာဂါေႀကာင္႔ ေျခလက္ ပုုပ္တာ၊ ျဖတ္ရတာေတြ နည္းသြားမယ္။


၃) ကိုုယ္နဲ႔ အတူေနထိုုင္တဲ႔သူေတြကိုု ေဆးလိပ္ျပာေတြ၊ မီးခိုုးေတြကတစ္ဆင္႔ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတာေတြကိုု နည္းသြားေစမယ္။ ေဆးလိပ္ျပာေတြ၊ မီးခိုုးေတြထဲမွာ Arsenic အာဆင္းနစ္ဓာတ္၊ Benzene ဘင္ဇင္းဓာတ္ နဲ႔ Cyanide ဆိုုင္ယာႏုုိက္ဓာတ္ ေတြပါတယ္။ Arsenic အာဆင္းနစ္ဓာတ္ နဲ႔ Benzene ဘင္ဇင္းဓာတ္ ေတြက ကင္ဆာျဖစ္ေစတတ္တယ္။


၄) ကိုုယ္႔ရဲ ႔ ရင္ေသြးေတြ Bronchitis အဆုုတ္ျပြန္ေရာင္၊ Pneumonia အဆုုတ္အေအးမိ၊ Asthma ပန္းနာေရာဂါ၊ Meningitis ဦးေဏွာက္အေမွးေရာင္ေရာဂါနဲ႔ Ear Infection နားျပည္ယိုုတာေတြ နည္းသြားေစမယ္။


၅) ကေလးလိုုခ်င္တဲ႔သူေတြ ကေလးျမံဳတာနည္းသြားျပီး ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ရင္လည္း ရင္ေသြးက က်န္းမာမယ္။



၆) အဆုုပ္ကင္ဆာ၊ ႏွလံုုးနဲ႔ အဆုုပ္ေရာဂါေတြေႀကာင္႔ျဖစ္မဲ႔ မက်န္းမာမွဳ၊ ေသဆံုုးမွဳေတြ နည္းသြားမယ္။


ရ) ေငြေႀကးကုုန္က်တာ နည္းသြားမယ္။


ဂ) အသားအရည္ စိုုေျပလာျပီး သြားေတြလည္း ပိုုလွလာမယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ႔သူေတြက ရုုပ္ရင္႔တယ္။


၉ ) လွ်ာက အရသာခံႏိုုင္တာ ပိုုေကာင္းလာလိုု႔ အစားအေသာက္ေတြစားတာ ပိုုျပီး အရသာရွိလာမယ္။


၁၀) ကိုုယ္စီးတဲ႔ကားနဲ႔ မိမိအိမ္ အနံ႔အသက္ေတြ ေကာင္းလာျပီး မီးေဘးအႏၱရာယ္ကလည္း နည္းသြားမယ္။

ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း

Read More

HIV ရွိ မရွိကို အိမ္မွာ ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္ စမ္းသပ္ႏိုင္တဲ့ကိရိယာ အလြယ္ဝယ္လို႔ရျပီ

• ျဗိတိန္မွာ ပဌမဆံုးအၾကိမ္ခြင့္ျပဳလိုက္တာပါ။ ၁၉၉၂ ကတည္းကတားျမစ္ထားတာကို ဖယ္ရွားလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

• သူတို႔ႏိုင္ငံမွာ HIV ပိုးရွိေနသူေပါင္း တစ္သိန္းရွိတယ္။ ရွိမွန္းမသိသူ ၂ ေသာင္း ၅ ေသာင္းအထိ ရွိႏိုင္တယ္လို႔ မွန္းဆထားပါတယ္။

• ဒီစမ္းသက္စရာတခုကို အရင္က အြန္လိုင္းကေနဝယ္ရင္ ၇၅ ေပါင္ေပးရတယ္။ အခုစမ္းသပ္စရာကိုေတာ့ လာမဲ့ႏွစ္မွာသာ ေဆးဆိုင္ေတြပၚေရာက္ပါမယ္။

• ယူေက NHS ကေန စကၠန္႔ ၆ဝ အတြင္း ရွိ-မရွိသိႏိုင္တဲ့ကိရိယာကို ၂ဝ-၃-၂ဝ၁၄ ကတည္းက အသိအမွတ္ျပဳခဲ့ပါတယ္။

• US FDA ကေတာ့ OTC HIV test kit ကိရိယာကို ၂ဝ၁၂ ကတည္းကခြင့္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ OraQuick ကိရိယာက ပါးေစာင္ေနရာက သြားရည္ကိုစမ္းရတာျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂ဝ-၄ဝ သာၾကာမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၇-၄-၂ဝ၁၄

http://www.mirror.co.uk

Read More

လည္ေခ်ာင္းတြင္ အ႐ိုးဆူးပါလွ်င္

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရတြင္ ဆားအနည္းငယ္ ေရာထည့္ပါ။ အ႐ိုး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသည္ လည္ေခ်ာင္း မွအစာအိမ္သို႔ ဆားေၾကာင့္ ႏူးေပ်ာ့၍ အကုန္အက်ျမန္မည္ျဖစ္သည္။
(၂)ထမင္းကို ထမင္းဆုပ္လုပ္၍ လည္းေကာင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေပါင္မုန္႔တို႔ကို ၿမိဳျခင္းကပ္ေနသည့္ေနရာမွ အ႐ိုးသည္ အစာအိမ္သို႔ ေရာက္ရွိသြားေပမည္။ ဤသို႔ ၿမိဳၿပီးတိုင္း ေရ(၁)ဖန္ခြက္ ေသာက္ရန္မေမ့ပါ ႏွင့္။


(၃)ဗနီကာကို ေရတြင္ေရာ၍ေသာက္ပါ။ ဗနီကာတြင္ပါ၀င္ေသာ Acetic Acid က အ႐ိုးကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းတြင္း၌ လြယ္ကူစြာ ေၾက ပ်က္သြားသည္။

(၄)လိေမၼာ္ရည္ (သို႔) သံပရာရည္ ေသာက္ျခင္းသည္လည္း အ႐ိုးကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္သည္။ ယင္းတို႔ထဲမွ citric acidက အ႐ိုးကိုေပ်ာ့သြားေစႏိုင္သည္။

(၅)သံလြင္ဆီကိုေသာက္ပါ။ အ႐ိုးက ေခ်ာၿပီး လည္ေခ်ာင္းထဲမွ ထြက္သြားသည့္အျပင္ အ႐ိုးဆူးဒဏ္ေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းအထဲ၌ ထိခိုက္နာက်င္မႈကိုလည္း သက္သာေစသည္။

(၆)ယခုေခတ္တြင္ coke အေအး အခိ်ဳ႕ကို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးေပ်ာ့သြားေစႏိုင္သည္။

(၇)အဓိကအေရးႀကီးသည့္ အခ်က္မွာ လည္ေခ်ာင္း၏ အျပင္ဖက္မွ လည္ေခ်ာင္းကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းမျပဳပါႏွင့္။

ေဒါန
Health Updates Journal November

Read More

ေျခစြယ္ငုတ္ျခင္း မျဖစ္ရေလေအာင္

 ေျခစြယ္ငုတ္ျခင္း ေျခမမ်ားတြင္အျဖစ္မ်ားသည္။ေျခစြယ္မ်ားနီရဲ၊ေရာင္ရမ္း၊နာက်င္လာတတ္သည္။
ေျခသည္းညွပ္စဥ္က်န္ခဲ့ေသာေျခသည္းစြယ္ကအသားထဲတိုး၀င္ရာကေျခစြယ္၀န္းက်င္တြင္၊ေရာင္လာတတ္သည္။တစ္ခါတစ္ရံျပည္တည္လိုက္လာသည္။ေျခသည္းညွပ္ရာတြင္ေျခစြယ္က်န္ျခင္းနွင့္၊ရွဳးဖိနပ္က်ပ္က်ပ္စီးသည့္အခါ၊ေျခေခ်ာင္းဖ်ားမ်ားစုညွစ္ခံထားရျခင္းတို.မွာေျခစြယ္ငုပ္ေစေသာအရင္းခံအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ၾကပါသည္။ ဆရာ၀န္နွင့္အရင္ျပရန္ -ေျခစြယ္ပိုး၀င္၊ေရာင္ရမ္းေနလွ်င္ထိုသို.ေ၀ဒနာရေနသူတြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါစသည္တို.ရွိလွ်င္။
မိမိဘာသာေဆာင္ရြက္နိုင္ေသာကိစၥရပ္မ်ား ေျခစြယ္ငုပ္မွန္းေစာစီးစြာခန္.မွန္းသတိထားမိပါက
ေအာက္ပါတို.ကိုေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ေျခစြယ္ငုပ္ေ၀ဒနာပိုဆိုးမလာေအာင္ဟန္.တားေပးထားနိုင္သည္။ ၁။ေျခစြယ္ငုပ္ေနေသာေျခေထာက္ကိုေရေႏြးထဲဆားရည္ေႏြးနွစ္ဇြန္း၊သံုးဇြန္းထည့္ေမႊထားေသာ
ဆားရည္ေႏြးျဖင့္တစ္ခါစိမ္ဆယ္မိနစ္ခန္.ၾကာတစ္ေန.နွစ္ၾကိမ္ပံုမွန္စိမ္ေပးပါ။
နာေန၊ေရာင္စျပဳေနေသာပလာစတာကပ္ထားပါ။ ၂။ေျခညွပ္ဖိနပ္၊ကြင္းထိုးဖိနပ္စီးပါ။ ၃။ေျခစြယ္ငုပ္နာလံုး၀ေပ်ာက္မွေျခသည္းညွပ္ပါ။ ၄။ေျခသည္းဆိုးျခင္း၊ေျခသည္းဆိုးေဆးခၽြတ္ျခင္းတို.ကိုေျခစြပ္ငုပ္ေနစဥ္မျပဳလုပ္ရ။ ကာကြယ္ျခင္း အေကာင္းဆံုးကာကြယ္နည္းမွာေျခေထာက္ကိုဂရုစိုက္နည္းသာျဖစ္ပါသည္။ -ေန.စဥ္ေျခေဆးပါ။ေျခေဆးျပီးေနာက္ေရစင္ေအာင္သုတ္၊ေရေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ -ေရွ.ဘက္တြင္ေျခေခ်ာင္းေလးမ်ားကိုစုညွစ္ထားတတ္သည့္ဖိနပ္၊ဦးခၽြတ္၊ေဒါက္ျမင့္၊ဖိနပ္စသည္တို.မစီးသင့္။ -ခ်ည္ထည္ေျခစြပ္၊စေကာ့ကင္မ်ားကိုသာ၀တ္ပါ။ေန.စဥ္လဲပါ။ေျခဦးပိုင္းဖြင့္ထားေသာေျခစြပ္၊
စေကာ့ကင္မ်ား၀ယ္၍ရသည္။ယင္းအမ်ိဳးအစားကိုအသံုးျပဳပါ။ -ေျခသည္းညွပ္လွ်င္အေသအခ်ာညွပ္ပါ။ ေျခသည္းညွပ္နည္း (၁)ေျခသည္းမညွပ္မီေျခသည္းနူး၊ေပ်ာ့သြားေစရန္ေရေႏြးဇလံုထဲတြင္ဆယ္မိနစ္ခန္.စိမ္ထားပါ။ (၂)တံုးေသာေျခသည္းညွပ္၊ဓား၊ကပ္ေၾကးတို.မသံုးသင့္။တစ္ခါညွပ္လွ်င္တစ္ခ်က္တည္းျပတ္မည့္ေျခ
သည္းျပတ္ မည့္ေျခသည္းညွပ္ကိုသံုးပါ။ေျခသည္းကိုေကြး၀ိုက္ညွပ္သြားပါ။ေထာင့္ဘက္မ်ားကို
ဂရုစိုက္ညွပ္ပါ။ေထာင့္ဘက္ဖ်ားမ်ားကိုတစဥ္းတိုက္ပါ။ (၃)ေျခစြယ္ကုပ္ေနလွ်င္၊ေျခသည္းညွပ္၊ဓား၊ကပ္ေၾကးစသည္တို.ကိုဇြတ္ထိုးမထည့္ရ။
ေရေႏြးစိမ္ျပီးေျခသည္းနူးညံ့ ေနခ်ိန္မွာထိုေျခစြယ္ကိုညွပ္ပါ။
မာေခါက္ေကြးကုပ္ေနေသာေျခစြယ္ေအာက္သို.မည္သည့္အရာမွထိုးမသြင္းရ။
credit to Wellness Health & Beauty Magazine

Read More

အႏွိပ္ခံျခင္းေၾကာင့္ သက္သာေလ်ာ ့ပါးႏိုင္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာမ်ား

အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ ေရာဂါေဝဒနာေတြကို သက္သာ ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ


မၾကာခဏ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာေၾကာင့္ နာက်င္ေနရင္ အႏွိပ္ခံပါ။ ျပင္းထန္ဆိုးဝါးတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ျဖစ္သူေတြအေနနဲ႔ အႏွိပ္ခံတဲ့ကုထံုးကို သီတင္းပတ္မ်ားစြာ ခံယူၿပီးခ်ိန္မွာ ေဝဒနာသက္သာၿပီး အိပ္ေမာက်သြားသက္သာၿပီး အိပ္ေမာက်သြားေၾကာင္း ေအာ့ခ္လန္းတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ 


ခႏၶာကိုယ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ

အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အတြက္ႂကြက္သား ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ကေနဒါႏိုင္ငံ၊ အြန္တယ္ရီယို တကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ အႏွိပ္ခံတဲ့ ကုထံုးဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရပါတယ္။ အႏွိပ္ခံတာဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ သက္သာေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ အာနိသင္တူပါတယ္။ 

အိုမင္းရင့္ေရာ္သည့္ အသြင္အျပင္

အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္းမႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ကို ေတာက္ပၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ အေရျပား ေဖာင္းအစ္မႈကို သက္သာေစတာ၊ ဆဲလ္ထဲက အဆိပ္ေတြ ထြက္ရွိေစတာစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစကာ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ အသားအေရကို ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစပေစပါတယ္။ 

ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာ

အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ရာသီအႀကိဳ ေဝဒနာေတြျဖစ္တဲ့ ေလပြတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာနဲ႔ စိတ္ကေယာက္ကယက္ ျဖစ္တာတို႔လို ေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ မီယာမီ ေဆးေက်ာင္းတကၠသိုလ္က ဆိုပါတယ္။ ပံုမွန္အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ ၄၅ ႏွစ္အတြင္း အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ခံစားရတဲ့ ရာသီအႀကိဳေဝဒနာကို သက္သာ ေလ်ာ့ပါးေစသက္သာ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ 

နာတာရွည္ ကိုက္ခဲျခင္း

နာတာရွည္ တစ္သွ်ဴးနာက်င္မႈ (အဆစ္ေရာင္နာ၊ နာတာရွည္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ အဆစ္ေဝဒနာ) စတာေတြ ခံစားေနရသူေတြမွာ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေဝဒနာ ေလ်ာ့ပါးသက္သာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ နာတာရွည္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေဝဒနာခံစားရသူေတြ အေနနဲ႔ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေဝဒနာ သက္သာေစသာေစပါတယ္။ ကင္ဆာကုထံုး၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ား ကင္ဆာရွိသူေတြဟာ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ေဆးကုသမႈရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ေလ်ာ့ပါးေဆးကုသမႈရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ေလ်ာ့ပါးကာ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပ်ာ္တာ၊ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ေလ်ာ့ပါးတာနဲ႔ ဘဝေနထိုင္မႈအရည္အေသြး ေကာင္းမြန္တာစတဲ့ အာနိသင္ေတြ ရရွိေၾကာင္း ေဘာ့စတြန္ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ညင္ညင္သာသာ ထိေတြ႕ၿပီး ေျခေထာက္ကို ႏွိပ္နယ္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာရွိသူေတြမွာ နာက်င္မႈ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာစတဲ့ ေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ 

ဇြန္
photo copy from google search
Originally posted by Good Health

Read More

အနမ္း

၁) ၃၇ % ေသာအမ်ိဳးသားေတြဟာ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးေတြပိတ္ထားေလ့ရွိၿပိး ၉၇ % ေသာအမ်ိဳးသမီးေတြကလည္း နမ္းေနစဥ္မ်က္လံုးပိတ္္ထားတတ္

ၾကပါတယ္...
၂) ၁ မိနစ္ေလာက္ နမ္းလုိက္ျခင္းအားျဖင့္ ၂၆ ကယ္လုိရီေလာက္ ေလာင္ကၽြမ္းႏုိင္ပါတယ္...


၃) သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ လူႏွစ္ေယာက္ နမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားအကုန္လံုးနီးပါးကို အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္...

၄) သင္နဲ႔ ဆံပင္အေရာင္တူတဲ့ သူနဲ႔ နမ္းမယ္ဆုိရင္ ခ်စ္စိတ္ေတြပိုၿပီးျပင္းျပလာႏုိင္ပါတယ္....

၅) ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ အနမ္းေပါင္း ၂၅၀၀၀ အထိ လက္ခံရရွိႏုိင္ပါတယ္... အဲ့ဒီအနမ္းေတြထဲမွာ ပါးေလးကို ဖြဖြနမ္းလုိက္တာကေနစၿပီး ေျခႏွစ္ဖက္ၫႊတ္ေခြသြားေအာင္ အားပါးတရနမ္းလိုက္တာမ်ိဳးအထိ ပါဝင္ပါတယ္....

၆) ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ့ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အေမွာင္ထဲက တျခားႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုကို အလိုလိုရွာေဖြႏုိင္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ေတြပါဝင္ပါတယ္....

၇) အနမ္းတစ္ခုဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့ေနရာမွာ ေမာ္ဖင္းထက္ ဆယ္ဆ ပိုထိေရာက္ပါတယ္... ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အနမ္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ့ နာက်င္မႈပေပ်ာက္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြကို ႏႈိးဆြေပးႏုိင္လို႔ပါပဲ... ဒါေၾကာင့္ မိခင္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ့ ကေလးငယ္ေလးေတြ ဒဏ္ရာအနာတရျဖစ္လာရင္ အနမ္းေလးနဲ႔ ႏွစ္သိမ့္ေပးတာဟာ ထိေရာက္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ရပ္ျဖစ္ေနရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္....

၈) ေရွးအီဂ်စ္လူမ်ိဳးေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ့ ႏွာေခါင္းေတြကို အသံုးျပဳၿပီးနမ္းၾကပါတယ္.... ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ မနမ္းၾကပါဘူး....

၉) လူတစ္ေယာက္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သူတို႔သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ နမ္းဖို႔အတြက္ ၁၄ ရက္ေလာက္ အခ်ိန္ေတြသံုးၾကရပါတယ္...

၁၀) အၾကာဆံုးအနမ္းဟာ ၁၉၈၄ ခုႏွစ္က ခ်ီကာဂိုၿမိဳ႕မွာျဖစ္ခဲ့ၿပီး ၁၇ ရက္နဲ႔ ၁၀ နာရီခြဲ ၾကာခဲ့ပါတယ္... ႐ုပ္ရွင္ကားထဲက အၾကာဆံုးအနမ္းဟာ ၁၉၄၀ ခုႏွစ္က You're in the Army Now ဆုိတဲ့ ဇာတ္ကားမွာ Jane Wyman နဲ႔ Reg Toomey တုိ႔ နမ္းခဲ့ၿပီး ၁၈၅ စကၠန္႔ၾကာ ရင္ခ်င္းအပ္ၿပီး နမ္းခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္... 

၁၁) အလယ္ေခတ္ (ေအဒီ ၁၁၀၀-၁၄၀၀ ခန္႔) ရဲ့ အီတလီႏုိင္ငံမွာ နမ္းေနတာကို ေတြ႔ျမင္တဲ့ စံုတြဲေတြဟာ အတင္းလက္ထပ္ေပးစားျခင္းခံခဲ့ရပါတယ္...

၁၂) ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြထဲက အေၾကာ္ၾကားဆံုးအနမ္းဟာ Gone With the Wind ဇာတ္ကားထဲက Clark Gable နဲ႔ Vivien Leigh တုိ႔ရဲ့ အနမ္းျဖစ္ပါတယ္... တကယ္ေတာ့ Gable ရဲ့ သြားတုနဲ႔ ဝီစကီနံ႔ထြက္တဲ့ေလေတြေၾကာင့္ Leigh ကို တုန္ခါေနတဲ့အထိ မသက္မသာျဖစ္ေစခဲ့ပါတယ္....

၁၃) အနမ္းေပးျခင္းဟာ အလွအပကုထံုးတစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္... နမ္းျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ မ်က္လံုးေတြကို ေတာက္ပေစၿပီး သင့္အေရျပားကုိ ဝင္းမြတ္ေစပါတယ္...

၁၄) အနမ္းခံရတာမ်ားတဲ့ ကေလးေတြဟာ ေနာက္ပုိင္းမွာ ပိုၿပီးၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြျဖစ္လာၾကပါတယ္....

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

Read More